モニターアームの選び方｜取り付け方法・耐荷重・可動範囲のチェックポイント

2026年10月9日

モニターアームは、モニターをデスクから浮かせて支える器具です。画面の高さや距離を体に合わせて調整でき、デスクの上のスペースも広がります。

この記事では、モニターアームを選ぶときに確認すべきポイントを解説します。

後半では、モニターの最適な高さと距離の考え方、デュアルモニターの配置、フリーアドレスでの運用、導入時の手順や費用の考え方、よくある失敗まで、まとめて導入する前に知っておきたい実務のポイントを解説します。

結論

まず、モニターの背面にVESA規格（75mm・100mm角のねじ穴）があるかを確認します。次に、モニターの重さが耐荷重の範囲内か、天板の厚さや形状にクランプが取り付けられるかを確認しましょう。フリーアドレスでは、誰でも動かしやすいガス圧式が便利です。

確認すべき4つのポイント

項目	内容
VESA規格	モニター背面のねじ穴の間隔（75×75mm、100×100mmなど）。対応していないとアームに付けられない
耐荷重	モニターの重さが、アームの対応範囲内か。軽すぎても重すぎても位置が保てない
取り付け方法	天板を挟む「クランプ式」、天板の穴を使う「グロメット式」
可動範囲	高さ・前後・左右・回転の範囲。デュアルモニターなら2台分の幅

ここがポイント

配線をアームに沿わせて固定できるタイプを選ぶと、ケーブルが机の上を這わず、すっきり見えます。

種類	特徴
ガス圧式	軽い力で上下に動かせる。頻繁に位置を変える人やフリーアドレスに
固定式（ポール式）	ポールに沿って高さを調整。安価で安定性が高い
デュアル・トリプル	複数のモニターを1本の支柱で支える

モニターアームを導入する一番の目的は、モニターを「体に合った位置」に置くことです。一般的には、画面の上端が目の高さと同じか少し下になり、画面との距離は腕を伸ばした程度が目安とされています。

ここがポイント

ノートPCを単体で使うと画面が低く、どうしても前かがみになります。外付けモニターをアームで目線の高さに上げるだけでも、姿勢は大きく変わります。

2台のモニターを使う場合は、使い方によって配置を変えると効率が上がります。

使い方	配置の考え方
2台を同じくらい使う	2台の境目を体の正面に合わせ、左右対称に置く
メインとサブがある	メインを正面に、サブを利き目の側に少し角度をつけて置く
ノートPC＋外付け	外付けを正面、ノートPCを横に置き、画面の高さをできるだけそろえる

デュアルモニター用のアームは横幅が大きくなるため、デスクの幅や隣席との距離も確認が必要です。向かい合わせの島型レイアウトでは、モニターがデスクトップパネルを越えて相手側にはみ出さないか注意しましょう。

フリーアドレスの席では、毎日違う人が使うため、誰でも簡単に調整できることが重要です。

ここがポイント

調整が難しいアームは、結局誰も位置を変えずに使い続けることになります。フリーアドレスでは「調整のしやすさ」を最優先に選びましょう。

モニターの機種が混在していると、重さが合わずアームが保持できないことがあります。モニターの入れ替え予定がある場合は、新しい機種に合わせて選ぶのが確実です。費用はアーム本体だけでなく、設置作業や配線整理の手間も含めて比較しましょう。